przed treningiem

Nie słuchaj E-lita bo to koks i smierdzi Mu z buzi ja np. bcaa w ogóle bym nie kupił, bo wolałbym proteinke, ale Olimp mi zafundował i łykam przed treningiem.Działa. Zdr.

Dzieki za odp... Czyli jem posilek pozniej 30 min przed treningiem STORM Trening, 30min po trenignu STORM i po jakim czasie od Storma posilek ??

Kreatyna: 5g na czczo lub 30 min przed treningiem i 5g zaraz po treningu W dni nie treningowe tylko 5g na czczo. Glutamine: 15 min po kreatynie. Dekstroza do kazdej porcij kreatyny 30g mozesz poloączyc nie ma przeciw wskazan. Pozdro powodzenia w treningach

Przed treningiem bym juz nic nie jadl, wystarczy tyle co u mamy pojadles...dobry jeden taki dowolny posilem w trakcie dnia.. Jedynie po treningu zdaloby sie jakis pelniejszy posilek zjesc, a nie sam twarod tylko Zmieniony przez - BigMysza w dniu 2008-12-21 11:27:17

[...] . Zaluje ze tak pozno bo rok robilem maso rzezbe.. sam nwm . Jadlem kreatynke i robilem 12-15 powtorzen. Przy takiej masie mam coprawda nieco widocznego bicka , plecy noi bardzo twarda klatke , ale zalana. Ale o tym wszystkim bd pisal w dzienniku xD. Czyli 12 G Bcaa przed treningiem? A po silowce jeszcze bd krecil 30min aerobow tak moze być?

kreatyna dt 5g rano, 5g po treningu hot porcja na treningu porcja bcaa przed treningiem i na ewentualnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-01 12:58:22

[...] tabletki i zwiększaj co kolejny dzień jak będzie wszystko ok . Jak to ori spiro to 5-6 tab 120mcg powinno siekać w przerwie TS rano na czczo 2 kapsy i aeroby + 3 kapsy przed treningiem i aeroby po treningu yoha to na ostatni szlif jak już będzie mało tłuszczu , rano 6-8 kaps na czczo , aeroby , potem śniadanie z niską ilością węgli . w [...]

Waże 73kg. To mam o 15 jeść obiad w postaci Chleba i Serka wiejskiego a przed treningiem Piers + ryż + sałatka? Bo wydaje mi się że powinno być na odwrót ale sam oceń :d A po treningu jem sobie kanapki z twarogiem i sledziem w pomidorach , tak jest ok? (średno 3-4 kormki pełnoziarnistego).

[...] przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. "a przed treningiem Piers + ryż + sałatka? " <- oczywiście że tak "A po treningu jem sobie kanapki z twarogiem i sledziem w pomidorach , tak jest ok? " <- potreningu OGRANICZ [...]

nitro z rana 10 gram przed treningiem 15 gram nitro po treningu cp w dni nt nitro 15 gram rano 6 godz pozniej cp 9 gram mozesz dorzocic glutamine i zma(witaminy itd to chyba oczywiste) do tego jak fundusze nie graja roli

Czyli będę brał tak jak podaliście ten wzór. nitro z rana 10 gram przed treningiem 15 gram nitro po treningu cp w dni nt nitro 15 gram rano 6 godz pozniej cp 9 gram. I bez glutaminy.dzieki

Tylko nie patrz w calosci na stary wzor low carba i najlepiej przed treningiem banana nie dawaj. Heh,tak wiekszosc na poczatku robi.

Dzień treningowy: BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g) Białko &#8211; rano(25g) po treningu(25g) Cell Pump &#8211; Dzień nie treningowy Białko &#8211; rano(25g) wieczorem(25g) Cell Pump - jak to dokończyc? czy moze jakies zmiany proponujecie ?

niestety ale kupiles fatalne bcaa zeby wyszlo 10g bcaa musisz dać ok 18-20kaps przed treningiem i tyle samo po treningu

cześć no ja jestem ZDECYDOWANIE za opcją mono+Nitro E wtedy: kupujesz z 300g mono małą puchę Nitro 2 4-5g mono codziennie rano NitroE (porcja 20-28g) TYLKO przed treningiem. i masz wszystko co trzeba. Kreatyna działa NitroE dodatkowo pobudza/poprawia też koncentrację/skupienie nie przepłacasz i będziesz zadowolony

aakg jeśli już to Treca bo masz tam mix argininy i cytruliny, które działają synergistycznie nawet sam Ambroziak o tym pisał mono jak dobrze zamknięte to śmiało jedz 1 porcja w DNT starczy ale Ty aakg nie potrzebujesz, brałbyś przed treningiem a po co skoro masz NitroE aakg bierz po cyklu na Nitro i mono

a gdyby tak dorzucić jeszcze Six Star Professional Strenght - Creatine i zrobić 5g mono na czczo porcja shoutgun przed treningiem porcja six star po treningu co myslicie skarbki?

1 opakowanie NanoVapora 2 opakowania Clout'a - jeśli byłoby to za dużo $ to jedno weź+np.mono Clout'a 2 razy dziennie (np. rano i po treningu) NanoVapor'a tylko przed treningiem (zacznij od sugerowanej porcji). pozdrawiam

dawka przed treningiem powoduje lepszą pompę na treningu Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-03-28 18:15:36

Aha. CZyli np V12 przed treningiem Crester?? A w jakich dawkach??